PUASA DAN KESEHATAN

Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan kepada kalian untuk berpuasa sebagaimana yang telah diwajibkan kepada orang-orang sebelum kalian, agar kalian bertaqwa (Q.S. Al-Baqarah: 183).

Betapa pentingnya berpuasa sehingga Allah menempatkan posisi hamba-Nya yang berpuasa dengan posisi yang istimewa. ”Puasa itu untuk-Ku. Tidak ada yang tahu. Dan Aku akan memberi pahala semau-Ku.”

Janji Allah diberikan kepada orang yang berpuasa ditegaskan dengan sabda Nabi Muhammad saw yang diriwayatkan oleh Ibnu Suny dan Abu Nu’aim: ”Berpuasalah maka kalian akan sehat.” 

1. Manfaat bagi Kesehatan Rohani (Mental).

Fitness, Gaya atau Kebutuhan

 

tricep_dips

 

Gaya hidup di daerah perkotaan yang penuh dengan junk food dan kurang olahraga menyebabkan banyaknya keluhan tentang kesehatan dan berat badan. Terlalu banyak duduk, kurang gerak dan gemar makan makanan cepat saji ataupun yang gurih dan berminyak. Aktivitas sehari-hari yang mengharuskan pergi pagi pulang malam kadangkala menyebabkan kita tidak dapat menyisihkan waktu luang untuk berolahraga misalnya jogging dipagi hari atau sore hari. Disebabkan oleh keadaan seperti itu, maka tidaklah heran bila kemudian fitness center mulai berkembang bak jamur dimusim hujan. Bermacam-macam tujuan untuk datang ke fitness center. ada yang ingin bugar, ingin sedikit lebih gemuk, ingin kurus atau sekedar ngeceng dan cuci mata.

Sehat & Bugar

Pengasuh: Dr. Handrawan Nadesul Dokter Umum

Kata Kunci : Jalan Kaki Sambil Tak Lupa Tertawa Tiga Kali Sehari

Hari Kesehatan Sedunia  memilih tema banyak gerak (Move for Health). Tigaperlima penyakit orang sekarang disebabkan oleh hidup yang kurang gerak (sedentary lifestyle). Banyak gerak saja tentu tidak cukup. Jangan pula salah memilih menu harian, selain menambah dosis tertawa  kita. 

Di awal-awal Senior terbit, di rubrik ini pernah turun tulisan mengenai konsep hidup sehat dengan jalan kaki rutin, menu rendah lemak, dan lebih sering tertawa. Untuk mengenang ulang gagasan itu, tema yang sama kita angkat kembali, lantaran WHO pun minta agar warga dunia memilih banyak gerak (move for health).

Bergerak sendiri ada dua macam. Bergerak alami, dan bergerak terencana. Sebagian besar bangsa kita sejak dulu rajin bangun pagi, sudah banyak gerak sedari dini hari: berjalan, membersihkan rumah, mengangkat barang, memikul, menggendong, mencuci baju, dan semua pekerjaan harian yang menggunakan aktivitas sekujur fisik.

Bepeluang Panjang Umur